?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Начало весны – прекрасная пора, единственное, что ее портит – это разгул гриппа. Традиционно именно в эти первые теплые деньки половина вашего офиса чихает, кашляет и температурит? Узнайте, как уберечься от гриппа в офисе!

Большая скученность людей неизбежно приводит к вспышке гриппа. Он передается воздушно-капельным путем, так что офис для него – среда более чем благоприятная. Для того чтобы не стать жертвой офисной эпидемии, придерживайтесь этих нехитрых правил:



  • Мойте руки! Причем как можно чаще, а не только перед едой. Ведь прикосновение к поручню в метро или к ручке в офисе может сделать вас переносчиком инфекции. Возьмите за правило мыть руки с мылом каждый раз, как только представляется возможность.

  • Протирайте поверхности. Достаточно кому-то в комнате чихнуть, как болезнетворные инфекции тут же оседают на любые поверхности. Пользуйтесь спиртовыми салфетками: протирайте ними свой стол, клавиатуру, компьютер, ручки. Этим вы обезопасите себя от инфекции.

  • Проветривайте помещение. Каждые час-полтора проветривайте комнату, в которой работаете, при возможности – увлажняйте воздух. Ведь сухой воздух способствует распространению вирусов ОРЗ и гриппа.

  • Принимайте витамины. Такой простой совет, о котором забывают очень многие, повысит сопротивляемость вашего организма инфекциям. Если кто-то в офисе уже болен, принимайте противовирусные препараты в качестве профилактики.

  • Больше ходите пешком. Если у вас есть выбор – проехаться  в транспорте или пройтись до офиса пешком, – выбирайте последний вариант. Чем больше скученность людей, тем выше риски подхватить грипп.

  • Пользуйтесь марлевой повязкой. У вас начался насморк или кашель? Тотчас же надевайте марлевую повязку! Это убережет ваших коллег от заражения, да и вы сами не подхватите дополнительную инфекцию.

  • Питайтесь правильно. Употребляйте больше овощей и фруктов, пейте чай с лимоном и имбирем. Чем больше сил будет у вашего организма, тем меньше шансов вы дадите гриппу. Правильное питание – первая защита от гриппа.

  • Избегайте многолюдных совещаний. Если есть возможность увильнуть от совещания или планерки – пользуйтесь этой возможностью! В конце концов, важную встречу можно провести и в формате онлайн-конференции, а деловые переговоры с клиентом – в письменном виде.

  • Озелените рабочее место. Поставьте на свой рабочий стол комнатный цветок, да и вообще – постарайтесь, чтобы в комнате было как можно больше зелени.

  • При первых признаках гриппа – на больничный! Что бы там ни говорили трудоголики, но вовремя взятый больничный не только спасет вас лично от осложнений, но и убережет ваших коллег от заражения гриппом. Так что больничный – не ваша блажь, а забота о коллективе!