?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Не у всякой женщины есть время на посещение спортзала или пробежку. Однако занимаясь обычной домашней уборкой, тоже можно сбросить лишние килограммы! Правда, тут есть некоторые нюансы: уборка должна длиться не менее 20 минут, ведь только после такого времени активного движения в организме запускаются процессы похудения.

Да и после того, как вы переделаете все дела, не рекомендуется заваливаться на диван и смотреть телевизор, балуя себя разными вкусностями. Итак, если вы намерены похудеть при помощи уборки, имейте в виду, что вы потратите:

  • 70 ккал – при мытье пола шваброй
  • 120 ккал – при мытье кафеля
  • 50 ккал – при мытье посуды
  • 60-110 ккал – при стирке вручную
  • 110 ккал – при мытье раковины и ванной
  • 60-80 – при вытирании пыли с мебели
  • 35 ккал – при застилании постели
  • 60 ккал – при чистке мебели и ковров пылесосом

Для того, чтобы эффект от уборки был таким же, как и от занятий спортом, стоит тратить на нее не менее 2 часов. Причем выполнять ее стоит в быстром темпе.

Как унять аппетит?
Как правило, после такой серьезной нагрузки, как генеральная уборка, разыгрывается ужасный аппетит. Стоит устоять перед искушением тут же набросится на еду, ведь в этом случае весь эффект от «фитнес-уборки» пойдет насмарку. В идеале, надо выдержать паузу в 1,5-2 часа. Только как выдержать эти два часа, если ужасно хочется есть? Предлагаем свои советы:

— Телефонный звонок
Займите свой рот чем-то полезным, например, позвоните подруге и поболтайте с ней всласть, не менее получаса. Активное обсуждение модных новинок или общих знакомых обязательно заставит вас забыть о еде.

— Больше воды
Выпейте около полулитра обычной воды: она усмиряет голод и заполняет желудок.

— Прогулка
Выходите на свежий воздух и немного прогуляйтесь, желательно не в сторону магазина. Идеальный вариант – заняться чем-то очень полезным, например, сходить на почту или в сберкассу. А вот к супермаркету лучше не подходить вовсе: проголодавшись, вы рискуете накупить себе всяких вкусностей и свести на нет все свои усилия.

Но если Вы решили затеять уборку после ремонта, то количество потраченных калорий возрастет в разы. Однако здесь в этом случае кроме положительного эффекта похудения возникают негативные факторы: поднятая строительная пыль, которой приходиться дышать, остатки различных стройматериалов, о которые можно пораниться и другое. Поэтому лучше уборку после ремонта лучше доверить профессионалам.

Качественные услуги в этой сфере предоставляет компания «Арт&Клининг». Благодаря штату профессиональных специалистов, все работы выполняются быстро и в срок. С полным перечнем услуг, их стоимостью и условиями сотрудничества можно ознакомиться на странице компании по адресу art-cleaning.ru.