?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Вас беспокоят боли в спине и Вы уже сделали всё возможное, чтобы от них избавиться? Тогда стоит испробовать способ, описанный ниже. Для этого не понадобятся никакие лекарства и продукты.


Эндрю Вейл, доктор медицинских наук, разработал простую дыхательную гимнастику, которая помогает облегчить боли в спине. Она может помочь уменьшить боль, а в долгосрочной перспективе, если  будете заниматься регулярно, может понизить чувствительность к боли.


Шаг 1


Лягте или сядьте в удобном для Вас положении и поместите кончик  языка за верхними зубами. Выдохните через рот, производя слегка свистящий звук.


Шаг 2


Закройте рот и выдохните через нос. Задержите дыхание на 5–7 секунд.


Шаг 3


Выдохните через рот, опять производя свистящий звук. Делайте выдох в течение 6–8 секунд.


Шаг 4


Сделайте вдох и повторите 3 предыдущих шага не более трех раз.


В следующий раз, когда Вас будет беспокоить спина, не бегите сразу к аптечке, попробуйте



Снег на дорогах и тротуарах, оставшийся после зимних месяцев, создает массу неудобств при движении транспорта и пешеходов. Кроме того, его таяние днем и замерзание в ночное время приводет к образованию локальных участков гололеда, что может привести к травмам или ДТП. Компания «Грифон» осуществляет вывоз снега котельники собственной спецтехникой в любое удобное для заказчика время и без выходных. С перечнем услуг и их стоимостью можно ознакомиться на сайте trashhunter.ru.