?

Log in

Previous Entry | Next Entry


Хотите чувствовать себя счастливой, не поддаваться депрессии и унынию? Хотите успешно справляться со своими комплексами и ощущать гармонию в жизни? Тогда вам стоит ежедневно выполнять эту психологическую гимнастику!


Нас со школы учат заботиться о своем теле. Делать зарядку, чистить зубы, держать ровную осанку. А вот заботиться о психологическом комфорте – не учат!


Психолог Алина Кушнерева рассказывает: «Никто нам не рассказывает, что делать, когда болит на душе, а не в теле, никто не объясняет, что поддержание внутреннего мира в чистоте и порядке не менее важно, чем поддержание здоровья физического, никто не дает нам понять, что внутренний мир требует столько же внимания, сколь и внешний. В лучшем случае, нас учат «справляться» с внутренними проблемами – поговорить, обсудить с близкими людьми, научиться тому, что не получается, забыть или, в крайнем случае, обратится к психологу, чтобы он подкрутил нужные винтики. Но нас никогда не учат делать «психологическую зарядку», наводить «психологический порядок», соблюдать «психологическую гигиену» – все это пущено на самотек, в расчете на то, что оно само как-нибудь наладится».


Но, к сожалению, все «само собой» не налаживается. Советы психолога помогут вам успешнее справляться со своими психологическими проблемами и ощущать гармонию в жизни!


Автор: психолог, психотерапевт Алина Кушнерева


Правила – инструменты на каждый день


— Начинайте свой день с благодарности за все, что у вас есть.


— Ставьте цели, но не привязывайтесь к ним.


— Прощайте, прощайте, прощайте своих друзей и врагов. Вы несовершенны, поэтому прощайте другим их несовершенства.


— Избегайте негативного окружения.


— Если все-таки оказались в разрушающей среде, учитесь «от обратного», т.е. какой «не быть».


— Окружите себя достойными людьми, которые будут способствовать вашей реализации.


— В периоды кризиса выполняйте программу-минимум.


— Верьте в себя.


— Найдите лучших учителей в каждой сфере жизни и учитесь у них.


— В успехе испытывайте благодарность за победу. В поражении испытывайте благодарность за опыт.


— Будьте иногда ребенком, позволяйте себе подурачиться.


— Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.


— Здоровайтесь с людьми первой и улыбайтесь им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.


— Деликатно прощайтесь с теми людьми, которые не способствуют реализации вашего потенциала. Если это ваши родственники, любите их и принимайте их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.


— Никогда не принимайте никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войдите в положительное пиковое состояние, потом решайте, как жить дальше.


— Читайте почту, Twitter и Facebook 2 раза в день. Максимум.


— Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжайте искать то, что расширит ваш кругозор.


— Ведите дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаете больше всего.


— «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных – самые умные». Сочетайте ум и активность.


— Анализируйте каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок вы извлекли из него?


— Перестаньте делать то, что не способствует вашей реализации.


— Со щедрыми людьми будьте щедрой. С жадными – жадной. Тогда вы не будете нарушать закон взаимообмена энергией.


— Чтобы много отдавать людям, нужно много и качественно брать от жизни. Это может быть качественная пища, качественный отдых, спорт, сауна, плавание, солнце, общение.


— Развивайте внутреннюю грацию – совокупность мудрости, достоинства и доброты.


— Не обращайте внимания на людей из своего прошлого. Потому что всегда есть причина, по которой они не в вашем будущем.


— Самые лучшие инвестиции – это инвестиции в обучение и в отношения.


— Чем больше ответственности, тем больше власти. Чем больше власти, тем больше возможности помочь другим людям. Чем больше помогаешь другим, тем счастливее становишься.


— Регулярно наводите порядок в своей жизни и беспощадно избавляйтесь от хлама.


— Всегда говорите людям о своих ожиданиях и узнавайте их ожидания относительно вас, прежде чем вступать в какие-либо отношения или заключать сделки. 99% ссор и обид происходят из-за непонимания ожиданий другой стороны.


— Любите всех, дружите с несколькими, будьте с одним.


— Счастье – это ваша максимальная реализация во всех жизненных сферах.


 


А Вы знали, что санаторий Нефтяник входит в десятку лучших заведений подобного рода по Самарской области? Приезжайте, Вас встретит приветливый персонал, благодаря которому созданы прекрасные условия для отдыха от повседневных забот. Кроме того, при необходимости, врачи санатория могут провести обследование и назначить необходимые процедуры.